Nie daj się halluksom!

Lubisz chodzić w szpilkach? Rób to jak najrzadziej, ponieważ wtedy zachowasz ładne, zdrowe stopy. Skłonność do halluksów czyli paluchów koślawych dziedziczymy głównie po matce. Ale same też na tę przypadłość pracujemy – przede wszystkim nosząc buty na wysokim obcasie i z wąskim czubkiem. Należy wiedzieć, że nienaturalnie ściśnięty paluch wygina się w takim obcasie w stronę mniejszych palców. W skrajnych przypadkach może podejść pod drugi, wypychając go ku górze. Wtedy ból przy każdym kroku bywa nie do zniesienia i pomóc może tylko operacja. Wykoślawianiu paluchów naprawdę trzeba zapobiegać. Co należy więc robić:

a). noś buty na grubszej, elastycznej podeszwie. Obcas powinien być nie wyższy niż 3-4 cm.
b). wybieraj takie buty, w których kłąb stopy („poduszka” przed palcami) leży wygodnie w najszerszej ich części.
c). zadbaj o to, aby palce nie były ściśnięte. Obuwie powinno mieć szersze noski.
d). latem wkładaj wygodne sandały i często spaceruj boso, np. po piasku, trawie.
e). wieczorem masuj stopy i wykonuj nimi proste ćwiczenia: kręć kółka, chwytaj i podnoś drobne przedmioty.

Należy pamiętać, iż aby zniekształcony staw palucha nie bolał, można go jedynie ochraniać lub operować. I w tym celu można:

a). nosić buty z wyprofilowanymi spodami lub wkładać do nich wkładki ortopedyczne.
b). zakładać aparaty korygujące, odwodzące paluch od innych palców (do kupienia w aptece).
c). stosować chroniące przed ocieraniem nakładki na staw (z mikrogumy, do kupienia w aptece).
d). poprosić lekarza o skierowanie na zabiegi fizykoterapeutyczne (m. in. jonoforeza, krioterapia).
e). nie należy zwlekać z operacją halluksów. Im mniejsza deformacja, tym łatwiej ją skorygować.



Piersi zdrowe i pod dobrą kontrolą
Kobiece piersi mają złożoną budowę i podlegają wahaniom hormonalnym. Z tego powodu bywają narażone na różne dolegliwości i schorzenia. Dlatego powinnyśmy mieć na ni oko i regularnie badać biust – samodzielnie oraz u lekarza ginekologa. Oglądaj swoje piersi Specjaliści...
Samochody i autobusy w firmie
Nowoczesna platforma leasing to w ostatnim czasie bardzo ciekawa metoda inwestowania. Użytkownicy platformy leasing, która prosperuje w sposób kontrolowany, sprawdzony i w pełni administrowany innowacyjnym oprogramowaniem technicznym, są usatysfakcjonowani z takiego narzędzia. Dzięki...
Instalacje i budynki. Badania kamerami termowizyjnymi
Obecnie nie wspomoże już tylko odpowiednia reklama, która dojdzie do wybranej grupy docelowej, ale dodatkowo koniecznego są protekcje. Wiele przedsiębiorstw funkcjonuje się właśnie na poleceniach, dlatego że jest to jedna z najmocniej dynamicznych postaci reklamy. Usługi elektryczne...