Nie daj się halluksom!

Lubisz chodzić w szpilkach? Rób to jak najrzadziej, ponieważ wtedy zachowasz ładne, zdrowe stopy. Skłonność do halluksów czyli paluchów koślawych dziedziczymy głównie po matce. Ale same też na tę przypadłość pracujemy – przede wszystkim nosząc buty na wysokim obcasie i z wąskim czubkiem. Należy wiedzieć, że nienaturalnie ściśnięty paluch wygina się w takim obcasie w stronę mniejszych palców. W skrajnych przypadkach może podejść pod drugi, wypychając go ku górze. Wtedy ból przy każdym kroku bywa nie do zniesienia i pomóc może tylko operacja. Wykoślawianiu paluchów naprawdę trzeba zapobiegać. Co należy więc robić:

a). noś buty na grubszej, elastycznej podeszwie. Obcas powinien być nie wyższy niż 3-4 cm.
b). wybieraj takie buty, w których kłąb stopy („poduszka” przed palcami) leży wygodnie w najszerszej ich części.
c). zadbaj o to, aby palce nie były ściśnięte. Obuwie powinno mieć szersze noski.
d). latem wkładaj wygodne sandały i często spaceruj boso, np. po piasku, trawie.
e). wieczorem masuj stopy i wykonuj nimi proste ćwiczenia: kręć kółka, chwytaj i podnoś drobne przedmioty.

Należy pamiętać, iż aby zniekształcony staw palucha nie bolał, można go jedynie ochraniać lub operować. I w tym celu można:

a). nosić buty z wyprofilowanymi spodami lub wkładać do nich wkładki ortopedyczne.
b). zakładać aparaty korygujące, odwodzące paluch od innych palców (do kupienia w aptece).
c). stosować chroniące przed ocieraniem nakładki na staw (z mikrogumy, do kupienia w aptece).
d). poprosić lekarza o skierowanie na zabiegi fizykoterapeutyczne (m. in. jonoforeza, krioterapia).
e). nie należy zwlekać z operacją halluksów. Im mniejsza deformacja, tym łatwiej ją skorygować.



Weekend w wygodnym hostelu
Zaprojektowanie wypadu na koniec tygodnia warto rozpocząć choćby od rezerwacji noclegu. Takie miasta, jak Kraków, Gdańsk, Poznań czy Warszawa pochłaniają wielu dni, aby dać radę je odpowiednio zwiedzić. Każdy, kto lubi podróże po kraju, naturalnie będzie zafascynowany możliwością...
Profesjonalne koszenie trawy
Na czym bazuje projektowanie ogrodów? To wątek nie tak typowy, jak by się mogło niektórym z nas wydawać. Do tego trzeba naprawdę wielkiej umiejętności i obszernej wiedzy z dziedziny botaniki, gleboznawstwa, lecz również z architektury zieleni. Wyczucie artystyczne i spore umiejętności...
Nowa generacja pomp ślimakowych
Potrzebują Państwo funkcjonalnych, bezusterkowych i zaawansowanych urządzeń przemysłowych. Wskazane jest zaznajomić się z obszernym asortymentem pomp przemysłowych, w tym także pompy ślimakowe, które mają zastosowanie w dobrze zakrojonych działaniach wytwórczych.Firma Chemoogle jest...