Nie daj się halluksom!
Lubisz chodzić w szpilkach? Rób to jak najrzadziej, ponieważ wtedy
zachowasz ładne, zdrowe stopy. Skłonność do halluksów czyli paluchów
koślawych dziedziczymy głównie po matce. Ale same też na tę przypadłość
pracujemy – przede wszystkim nosząc buty na wysokim obcasie i z wąskim
czubkiem. Należy wiedzieć, że nienaturalnie ściśnięty paluch wygina się w
takim obcasie w stronę mniejszych palców. W skrajnych przypadkach może
podejść pod drugi, wypychając go ku górze. Wtedy ból przy każdym kroku
bywa nie do zniesienia i pomóc może tylko operacja. Wykoślawianiu
paluchów naprawdę trzeba zapobiegać. Co należy więc robić:
a). noś buty na grubszej, elastycznej podeszwie. Obcas powinien być nie wyższy niż 3-4 cm.
b). wybieraj takie buty, w których kłąb stopy („poduszka” przed palcami) leży wygodnie w najszerszej ich części.
c). zadbaj o to, aby palce nie były ściśnięte. Obuwie powinno mieć szersze noski.
d). latem wkładaj wygodne sandały i często spaceruj boso, np. po piasku, trawie.
e). wieczorem masuj stopy i wykonuj nimi proste ćwiczenia: kręć kółka, chwytaj i podnoś drobne przedmioty.
Należy pamiętać, iż aby zniekształcony staw palucha nie bolał, można go jedynie ochraniać lub operować. I w tym celu można:
a). nosić buty z wyprofilowanymi spodami lub wkładać do nich wkładki ortopedyczne.
b). zakładać aparaty korygujące, odwodzące paluch od innych palców (do kupienia w aptece).
c). stosować chroniące przed ocieraniem nakładki na staw (z mikrogumy, do kupienia w aptece).
d). poprosić lekarza o skierowanie na zabiegi fizykoterapeutyczne (m. in. jonoforeza, krioterapia).
e). nie należy zwlekać z operacją halluksów. Im mniejsza deformacja, tym łatwiej ją skorygować.
a). noś buty na grubszej, elastycznej podeszwie. Obcas powinien być nie wyższy niż 3-4 cm.
b). wybieraj takie buty, w których kłąb stopy („poduszka” przed palcami) leży wygodnie w najszerszej ich części.
c). zadbaj o to, aby palce nie były ściśnięte. Obuwie powinno mieć szersze noski.
d). latem wkładaj wygodne sandały i często spaceruj boso, np. po piasku, trawie.
e). wieczorem masuj stopy i wykonuj nimi proste ćwiczenia: kręć kółka, chwytaj i podnoś drobne przedmioty.
Należy pamiętać, iż aby zniekształcony staw palucha nie bolał, można go jedynie ochraniać lub operować. I w tym celu można:
a). nosić buty z wyprofilowanymi spodami lub wkładać do nich wkładki ortopedyczne.
b). zakładać aparaty korygujące, odwodzące paluch od innych palców (do kupienia w aptece).
c). stosować chroniące przed ocieraniem nakładki na staw (z mikrogumy, do kupienia w aptece).
d). poprosić lekarza o skierowanie na zabiegi fizykoterapeutyczne (m. in. jonoforeza, krioterapia).
e). nie należy zwlekać z operacją halluksów. Im mniejsza deformacja, tym łatwiej ją skorygować.
• Agivo.pl
Zdrowe soki z z wyciskarkiZdrowy tryb życia, aktywność fizyczna to wszystko jest kluczowe dla zdrowia. Ważna jest także właściwa dieta. W niej nie powinniśmy zapominać między innymi o owocach i warzywach. Dlatego warto zaopatrzyć się w sokowirówkę. Przyrządzi ona bowiem...
Wydawać by się mogło, że wózki inwalidzkie są wynalazkiem współczesnego świata. Nic bardziej mylnego. Pierwsze „krzesła na kołach” pojawiły się w Chinach już około 500 r. p. n. e., o czym dowiadujemy się z ilustracji tamtych czasów. W 1595 roku król Hiszpanii Filip II...
Wiele kobiet, nie tylko młodych dziewczyn, unika wizyty u ginekologa. Niby dobrze wiedzą, że taką profilaktyczną wizytę powinny złożyć raz na sześć miesięcy, ale wiele z nich tego nie robi. Największą barierą, które wiele z nich musi pokonać jest wstyd. Warto jednak pamiętać, że...- Jak się przygotować do wizyty u ginekologa?
- Kiedy jest czas a pierwszą wizytę u ginekologa?
- Rodzaje żarówek i ich zastosowanie
Wiele kobiet, nie tylko młodych dziewczyn, unika wizyty u ginekologa. Niby dobrze wiedzą, że taką profilaktyczną wizytę powinny złożyć raz...
Ginekologia to dział medycyny, który cały czas kojarzy nam się raczej negatywnie. Nie są to oczywiście negatywne skojarzenia związane z...Żarówką nazywamy przedmiot, który jest źródłem energii elektrycznej dającej efekt w...